Sfaturi care va ajuta sa stati departe de tigari

  1.Intocmiti o lista cu mici capricii pe care vi le doriti de mult sau obiecte pe care doriti sa le faceti cadou cuiva. In dreptul fiecarui articol scrieti costul transformat in pachete de tigari. Constituiti un fond special din banii pe care nu-i cheltuiti pe tigari.

  2. Mergeti la dentist dupa ce va lasati de fumat si incepeti "o viata noua" cu o dantura alba, stralucitoare. Folositi zeama de lamaie pentru a inlatura petele galbene de tutun de pe degete.

  3. Incepeti sa practicati un sport sau sa invatati sa dansati. Consultati oricum un medic inainte de a aduce o schimbare importanta in activitatea D-ra fizica. Intotdeauna cresteti gradat atat durata cat si intensitatea exercitilor fizice.

  4. Lasati vechile obiceiuri. Cautati noi activitati sau executati-le pe cele vechi in feluri noi. Nu contati numai pe metodele vechi in rezolvarea problemelor. Pe scurt nu fiti tipicar!

  5. Faceti-va un stoc de lecturi usoare, reviste de cuvinte incrucisate, pliate de vacanta..., pe care sa le puteti citi in pauzele de lucru.

  6. Mariti timpul de sedere in locuri in care nu se fumeaza, in primile saptamani cand nu mai fumati.

  7. Intocmiti o lista cu cele mai importante sfaturi pentru d-voastra personal. Purtati lista cu d-voastra si cititi-o adesea in prima luna de cand nu mai fumati.

  8. Ajutati un prieten de-al d-voastrara sa renunte la fumat impartasindu-i din experienta d-voastra. Asigurati-va, totusi, ca si el vrea ajutorul d-voastra. Unii fumatori prefera sa vorbeasca despre aceasta, in timp ce altora nu le place deloc. Oricum, faceti cunoscut sentimentul de mandrie si de bunastare pe care il aveti acum ca ati devenit un fost fumator.

  9. Organizati o aniversare a primelor sase luni de cand sunteti nefumator.

   Ai vreun mesaj ANTIDROG?

   Vrei sa apari in urmatoarea editie a revistei?

             Scrie-mi!